#建议午睡不要超过半小时# 要我说
习惯午睡的、平时缺觉的继续睡，只是别睡太久，20-30分钟比较好。
没有午睡习惯的也不用硬睡，如果夜晚睡眠质量有问题的朋友中午也别睡了。
一切以自己的精神状态为准。
发布于 北京
营养师顾中一 22-07-31 08:56
#建议午睡不要超过半小时# 要我说
习惯午睡的、平时缺觉的继续睡，只是别睡太久，20-30分钟比较好。
没有午睡习惯的也不用硬睡，如果夜晚睡眠质量有问题的朋友中午也别睡了。
一切以自己的精神状态为准。