其实我觉得，越是纷繁扰攘的环境越要保持平静的心流，越是风波诡谲的局势越要保持平和的心态。在复杂中创造简单，在大世界中创造小世界。

“心流”（flow）来源于积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）。它指的是一种沉浸状态，身处其中，人的注意力会高度聚焦在某项活动上，时间的流逝感消失了，日常的烦恼和担忧也随之不见。他写道：“心流让我们可以从日常琐事的混乱无序中逃离。”

Mihaly指出了心流的四个“前提条件”：第一，相关活动的每一时刻都必须有小目标；第二，实现目标的规则必须清晰；第三，这一活动必须能给出即时反馈，这样参与者才有确定感，随时知道自己的境况；第四，活动的任务必须要求一些操作技能，这样能同时给予参与者控制感和挑战性。

Mihaly也承认，任何一种心流活动都有“潜在的成瘾性”，会诱惑人们去依赖心流的力量，借以悬置消极的情感状态，如无聊、焦虑、迷惑等，这些状态也被他称为“精神熵”（psychic entropy）。对于艺术家、运动员、科学家这些专业人士来说，心流状态让他们更热爱生活，帮他们恢复状态，让他们更充实，是一种“人类的巅峰体验”，增强了日常生活的自主性；而重复性赌博者、沉迷电子游戏者则正相反，他们体验到的心流状态让他们精力枯竭、无法自拔，而且损害了他们的自主性。

他把这些依赖性归因于个人的倾向，而具体心流活动的一切自身特点都与此无关。着意于自我实现的人，会参与积极的、不成瘾的心流活动（他称之为“向前逃避”），他们创造新的现实来超越既有现实的限制；而喜欢逃避社会的人则倾向于参与消极的心流（“向后逃避”），他们不断重复一些行为来麻痹自己对现实的体验，而这些重复行为又绝少将他们引向赋能性质的情感状态或新的可能性。Mihaly声称，对心流状态成瘾，源头不在促成心流的中介，而在于其背后的动机——逃避是向前还是向后，取决于主体而非客体。

嗯，所以越在消极中越需要自我赋能，越在失控中越需要增强日常生活的自主性，越在规训中越需要创造新的现实来超越限制，越在匮乏中越需要创造新的生命可能性。

Via:plainsonya