【#1个拉伸动作促骨骼生长#】孩子身高比同龄人矮一些，老人关节灵活度不够容易受伤……分享一个实用的锻炼方式——“虫爬拉伸”。对于青少年，可以促进骨骼生长；对于中老年人，可以灵活关节、降低受伤风险。戳视频学习↓↓收藏！http://t.cn/A6akRUWf ​