国外一位活泼的脊椎医生分享了一些超实用的身体拉伸技巧，可以缓解腰部、背部、坐骨神经、手腕以及斜方肌等部位的疼痛，不需要专业器械，一个人在家也能完成，马住！（via：英国报姐） L人间奇妙之旅的微博视频 http://t.cn/A6aFLJiX

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