湿气可以分成两种，内湿和外湿

外湿主要是指环境中的湿气，最近各地下的暴雨，或者是其他潮湿的环境，都会让人体受到湿气侵扰。

内湿主要是指体内的湿气，以饮食不当导致脾胃失调而产生的湿气最为常见。

因为脾主运化，如果脾的功能减退，不能把水谷精微分散到全身，就会聚集于体内变成水湿。

三步自查体内湿气

体内湿气咱们自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？其实三步就能自查是否有湿气。

1、检查水肿：用力按胫骨

按腿的内侧胫骨，三四秒钟后，如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

2、检查手指根：看有无青筋

如果在指根的地方看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的表现。

3、检查舌苔：黏腻说明有痰湿

如果舌苔变厚，嘴里发黏，说明体内很有可能已经有痰湿了。此外，如果大便比较黏，水冲不干净，也是典型的痰湿症状。#中医[超话]#