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喝汤不变胖
我们一天所需要的热量，究竟有多少呢？答案是大约1800～2400大卡
1800大卡分散至3餐，等于每餐大约需要600大卡。如果把晚餐的卡路里减半这样子就会瘦。
鸡蛋，豆腐 ，瘦肉 等清爽口味的汤
热量大约250-350
晚餐一大碗汤！ 试试
发布于 加拿大