姐妹投稿：推荐想瘦手臂和胳膊肩颈线条更好看的家人坚持做俯卧撑！跪式就行！
我坚持做了一星期左右，每天15个x3组，照镜子还有和朋友视频的时候都能明显看出手臂肌肉线条紧实好多（我本人之前手臂虽然没啥赘肉 但是完全没线条。
然后有些人说做完俯卧撑肩会变宽，我本身肩就比较宽，所以也看不出来到底做完会不会让肩变宽。不过本H身材挺喜欢肩宽一点的，因为可以显腰细，衣服也能架起来。
发布于 广东
卤水二妹姐
姐妹投稿：推荐想瘦手臂和胳膊肩颈线条更好看的家人坚持做俯卧撑！跪式就行！
我坚持做了一星期左右，每天15个x3组，照镜子还有和朋友视频的时候都能明显看出手臂肌肉线条紧实好多（我本人之前手臂虽然没啥赘肉 但是完全没线条。
然后有些人说做完俯卧撑肩会变宽，我本身肩就比较宽，所以也看不出来到底做完会不会让肩变宽。不过本H身材挺喜欢肩宽一点的，因为可以显腰细，衣服也能架起来。