《内经》告诉我们，要想健康，就要精神内守。我的理解是，要达到精神内守的状态，非修行不可。所谓修行，修的其实是心态，就是让自己的内心定下来，静下来，安下来。这个过程即是思想和境界的提升。不妨先尝试把散乱的心收回来，由起初的多心多意，减为三心二意，再慢慢地变成一心一意，心神安而不动。 ​