哑铃卧推是胸部训练很重要的一个动作，正确的发力方式会让你的胸肌更加饱满，错误的做法既没效果又容易受伤。今天讲解哑铃平板卧推，包括练前热身，启动，发力技巧，以及一些常见的错误。 http://t.cn/A6SvtQpg ​