#这是瘦腿操的天花板吧#
嚷着要瘦腿的姐子搞快点锁死这期训练!
可以看到Choi姐在录跟练时双腿的围度不算小[思考] 右边封面是她在ins上的近况，大腿内外两侧的赘肉都掉了超级多！！频率可以考虑一周排个3-4次左右，着急见效就搭配有氧以及控饮食~
还有一点值得提！在不想要肌肉腿的情况下咱尽量避免踩单车这类有氧，推荐跳全身燃脂操或是快走/慢跑，只要心率达到每分钟140次上下都会让身体进入到燃脂状态

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