5动作矫正含胸驼背，成就美丽大方好气质！
久坐少动难免圆肩驼背含胸，也是大多都市人有的上肢体态问题；长期忽略矫正不仅让气质形态愈发难看，肌肉的变形也会更加严重#你运动时很美##全民健身季##亿点曝光计划#
坚持练背可以改善体型，远离含胸驼背问题塑造挺拔身姿，看起来有精神形象气质更好；也能提升身体的基础代谢值，每天消耗更多卡路里 燃脂塑形，晓文分享几个今天的练背动作，大家一起健身共勉！
高位宽距下拉3×15
高位窄距下拉4×12
单臂哑铃划船3×12
坐姿水平划船4×15
单臂上斜下拉3×12
运动中放慢动作速度感受目标肌群的受力，减少其他肌群的借力，快来打卡同款运动计划吧！