以前都靠撸铁、爬坡度过漫长的训练时间，按部就班的计划经常会让我感到枯燥🥱
今年的运动计划不仅多了一人，还增加了HIIT训练，多了很多不同的乐趣🏋🏻‍♀️
一开始我也会打退堂鼓，但其实动作不需要太难，徒手就可以，让组数和速度慢慢递增，持续的达到最佳燃脂心率💥

每次我都会产生一种“居然把这么难的动作都完成了”的自豪感🆙快乐就在每一次达成的成就里！
想要提升爆发感、雕刻肌肉质感的真的不要错过HIIT训练，不仅能加强身体力量和心肺能力，还能燃烧大量卡路里
每一次跳跃都能感觉到肌肉的绷紧颤动，每一次旋转都能让身体迸发出力量🥊
改变不了身体情况那就改变自己💪🏻简单动作也能轻轻松松暴汗全身，大口喘气的感觉特别解压！

又到了一年一度的8.8全民健身日🏋🏻别再观望等待，快一起趁着盛夏的尾巴一起感受大汗淋漓的快乐吧～

运动服：@adidas HIIT专业运动系列
#HIIT炸场，流汗不留汗# #HIIT的一百种方式#