《在一个达尔文世界，过一个孔子式人生》第一章（2）苦难后成长

苦难这个词比较文学化，心理学里更常用的术语是“逆境”、“压力事件”、“创伤”。其中对于创伤，研究最多的是“创伤后应激障碍（Post-traumatic stress disorde，PTSD）”，也就是人在经历创伤后，哪怕创伤已经过去了，但仍然会受创伤困扰，产生重度焦虑、梦魇、记忆闪回、身体不适等症状。

一个著名的案例是美军战史上最成功的狙击手Chris Kyle，也就是电影《美国狙击手》（图2）的主人公，在伊拉克战争期间共狙杀160人。大量的杀戮和血腥战斗严重地侵蚀了他的心理状态，他退役回家后就患上了PTSD：家里开party，邻居家的狗跟孩子玩，他也会觉得这狗要伤人，差点亲手把狗打死；在美国乡村开车，也会突然一个急刹车，因为觉得前方树丛里人影闪烁，可能是敌人。后来，在心理医生的帮助下，他终于治好了自己的PTSD，就开始去帮助其他患有PTSD的老兵。结果有一次，在帮助一位老兵时，那位老兵病情发作，开枪把他打死了。这样一位传奇人物，没有死在战场，熬过了自己的PTSD，但最终还是死在了同袍的PTSD枪下。

所以，创伤后应激障碍，就是指人在经历了战争、车祸、强奸、地震、洪水、亲人去世、失恋离婚等创伤之后，在很长时间里都恢复不过来，比如地震幸存者可能会一直处在提心吊胆的状态，听见风吹草动就紧张得只想逃生，或者强奸受害者会对亲密关系产生排斥，不再信任别人，或者像Chris Kyle的例子一样，战场幸存的老兵会把所有人都看成敌人，随时准备拔枪相对。

创伤对人的伤害无疑是巨大的，但是美国北卡罗琳娜大学的心理学家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun提出，创伤也能使人成长（Tedeschi, Park, & Calhoun, 1998；Tedeschi & Calhoun, 2004）。调查表明，将近一半的创伤经历者，会有中等以上程度的创伤后成长（Wu et al., 2019），哪怕那些PTSD患者，其实在出现应激障碍的同时，也经常会在其他维度上有成长。

创伤后成长主要表现在五个方面：

1. 更珍惜生命：不再把原来那看似平凡的生活当成理所当然，而是能够知道平凡生活的可贵，从而更投入、更感恩地去生活。
2. 更紧密的人际关系：所谓“患难见真情”，在灾难面前，人才能意识到哪些人是狐朋狗友，哪些人是真对自己好，也就会发现谁才是对自己来说最重要的人，更会重点发展这些关系。
3. 发现自己更强的能力：为了应对新的困境，人经常会迸发出自己原先都想不到的力量，开发出新的技能。
4. 认识到人生存在新的可能性：灾难改变了人生原本的计划，一些道路被封死了，你就必须想办法在其他地方开出新窗口，你原本根本不考虑的选项都必须摆上台面，但是然后你往往会发现，原来它们并不是那么无法容忍、或者那么遥不可及。
5. 精神成长：创伤会极大地动摇一个人本来的人生信条，逼迫她重新思考人生，有些人过不了这一关，陷入了创伤后应激障碍，但有些人却在重大灾难面前，认清了哪些事情是人生最根本、最重要的，从而浴火重生，反而在精神上变得更强大。

概括起来，就是尼采的那句名言：“凡杀不死我的，都将使我更强大。”

这些成长从哪里来呢？Tedeschi和Calhoun（2004）认为，是来自于人与创伤的抗争。一方面，是生存的抗争，灾难比如车祸、地震使得人的生活变得异常艰难，为了继续生存下去，人必须迸发出新的力量，“他们只是想要活下去，或者决定是否还值得活下去。”（p. 15）；另一方面，是情感的抗争，重新适应冷酷的现实，寻找新的情感来源来支撑自己；最后，是认知的抗争，你需要新的人生信条，来理解这个凶猛的世界，重新组织你的人生故事，来找到人生意义。

创伤如此，苦难也是一样。当一个人在创伤——或者更广泛的苦难——面前，不逃避、不放弃、不自欺欺人，而是选择抗争时，他就在成长的过程中，也必将获得成长。所以，创伤和苦难之后的成长既是过程，也是结果。

下面我会举王阳明的例子来说明。