蛙泳，脚踝柔韧性很重要，蛙王北岛康介天天外翻脚掌和压脚踝。翻脚掌，脚掌内侧面对水。在收腿将要结束时，以膝盖为轴旋转双脚做外翻动作，以确保脚底最大面积对水。小腿尽量靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。收腿过程中两膝盖间距离不能过大，膝盖与肩同宽，收腿时会在水中产生影响前进的阻力，慢收腿，快蹬夹。在收腿结束，双脚踝外翻，双膝间距必须小于双踝间距。蛙泳蹬腿和小腿夹水鞭腿结为一体，同时进行，不能分开，不能只蹬腿不夹水，也不能夹水太慢。 http://t.cn/A6Sz88M6