问：凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗？

严格来说不算吧？目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。也就是说：睡眠的一个重点是要规律，另一个是要睡够。这两条满足了，对你而言就不算熬夜，谁有文化的，来反驳一下。韩寒就是晚上写作写剧本，中午才到公司……
#不熬夜才能避免熬夜伤害#