#算是把脂肪减明白了#
时间少或是受不了枯燥冗长的有氧，直接跟练这套HIIT！
奥利弗教练的燃脂操一直是熙酱减脂期首选！每套动作都编排得恰到好处，可以让身体快速进入到燃脂状态，要想让脂肪不走弯路地排出，做这种大幅度、多肌群参与的HIIT再合适不过了，效果会远超你的预计！！
说是入秋了，但南方这边的天气还是很热...大家在运动的时候可以开空调，暴汗减掉的体重大部分都是水分！要燃烧脂肪主要靠心率，80%左右的脂肪都是通过呼吸系统排出的，不用刻意蒸桑拿式的做有氧嗷[单身青蛙]

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