下午好友友们，来推荐一下最近喜欢的好吃的和喜欢的运动。
1. 一款榨汁搭配： 冻香蕉+可可粉+牛奶+燕麦片（燕麦片是点睛之笔，会让奶昔口感丰富细腻起来～）
2. Lotus 的这款焦糖（也有香草味的）甜品，外层是软软的饼干，中间有焦糖夹心。不喜欢甜的朋友就不要尝试了，我这么爱吃糖的也只能吃一半哈哈。属于第一、二口很惊艳，第三口就腻的甜品。
3. 大蒜奶酪。 觉得奶酪臭的朋友也可以尝试，基本上只能唱到咸咸的蒜味，放在刚出炉的面包上，超级香～
4. 姐姐朋友带来的浓缩水果糖浆和汽水，自己在家diy 元气森林（有糖版哈哈
5. Bonne maman 这款爱心甜点。啊松松软软又湿润的蛋糕真的太好吃了[送花花]
6. 左边这款香草味的咖啡胶囊，royal 家还有很多别的口味，例如焦糖、香草等等。以前我是直接用全脂奶做拿铁，但总觉得少了点什么。后来在小朱家用椰子奶搭配了一下，才发现它的好喝。我建议大家可以买相同口味的奶搭配这款胶囊，例如香草豆奶（最好有甜味的）+香草胶囊～
7. 这款是41推荐给我的。整个粽子都有叉烧肉香，肉也很大块～
8. 星巴克新出的这款咖啡饮料，比吸管杯的好喝多啦！这款奶味更浓， 推荐拿铁口味，焦糖的还是过甜了～
9. 我目前做过最有效的瘦大臂运动。我之前坚持过天鹅臂、吉米，但都没有这个有效率。大概5天你就会发现自己的大臂线条紧致了，变成直线了，而不再是松松垮垮的肉肉了。
当然啦，肉肉很可爱！我也很喜欢我的肉肉！只是我一直都是大臂很粗，显得我体态不好，所以最近在认真练这些～