今年可算是热出圈了，汗流浃背已经不足以形容今年的热，“热死人”也时不时上新闻。这种高温高湿天气，无论是防暑降温，还是户外运动，补水必不可少，尤其要补充电解质。

我自己长久的习惯是运动健身大量出汗后来瓶电解质饮料，防止因为脱水造成电解质紊乱。夏天的时候，会常备宝矿力水特粉剂，就是电解质固体饮料，主要是携带方便，揣在裤兜里都行，随时随地都可以冲着喝，而且含一点糖促进小肠水分的吸收，还是西柚味儿，属于我的防暑必备。

眼下虽然已经立秋了，但依旧在伏天里，北方多个地区的气温依然闷热，所以不管是防暑降温还是运动补水，及时补充电解质不会错。