身体美白心得

我发现最重要的还是饮食。前几个月我肠胃不好，吃油腻一点的外卖会反酸呕吐之类[二哈]所以有阵子很少点外卖，自己做比较清淡的饮食（比如丝瓜煮面条、少油的肉炒蔬菜等、连咖啡都戒了一阵子）最近明显看到身体皮肤亮白了很多，和我之前说的吃onecarewellness的AG factor身体美白效果显著同样都是通过吃下去的东西美白的..

外抹美白的身体乳其实基本很难起效 因为身体皮肤太厚了。每天往身上糊40%+的果酸身体乳 身体皮肤也未必见得会有反应 .. 常见10%左右的果酸身体乳/浴液的刷酸能力就更没啥用了（当然维护皮肤酸碱平衡是很好的。另外可以刷掉最外面一层死皮一次性提亮一点点点。）

至于添加抑制黑色素美白成分的身体乳我只能大笑了，那些东西抹脸都基本完全不能越过角质层、抹身体皮肤就是以卵击石. 或者more like以棉花糖击石。

降低身体炎症水平全身美白的饮食我觉得不用特别研究 自己感觉最重要，吃完某种东西之后肠胃不舒服 说明免疫系统已经被攻打了 全身炎症水平已经提高了，体现在皮肤上就会暗沉一点；如果你吃某种东西肠胃完全没有不适 大概就不会制造太多炎症，坚持下去可以让身体皮肤亮泽一些。

最后推荐三个我自己最喜欢的外用身体皮肤护理产品，让不抹点啥觉得自己输在起跑线的宝宝有个目标。

- Glytone 鸡皮肤浴液
高浓度果酸。配方体系和JM果酸洁面很像，不介意的话用来洗脸也行[二哈]同系列身体乳有矿油 质地可怕 请不要买套组。

- Jan Marini 肥胖纹身体乳
高浓度A醇。此外还有一堆高端抗老成分，配方比99%商场大牌抗老面霜下本。

- PCA Skin body therapy
高浓度乳酸。类似身体版的好基因精华[doge]乳酸是美白 + 缓解干燥效果最好的酸 用来抹身体提亮效果比果酸身体乳来得快。