好图存了！！
图一是姐妹投稿的。
图二是范志红老师对于“十分饱到五分饱”的解释。
“七分饱就是身体实际需要的食量，在这个量停下进食，既不会提前饥饿，也不容易肥胖”
“这种饱感的差异，一定要在专心致志进食、细嚼慢咽的时候才能感觉到。”
Ps：怎么吃看最后一张，也是范志红老师书中的，讲得很清楚了。
发布于 广东