分享一个热度很高的投稿。

腿部变化明显！！
胯那里像被压缩拉长了一样！！

以下是原文：
这是俺每天做的运动，强度不是很大，很适合追剧的时候做。

1️⃣有能力的姐妹都去做空腹有氧！！！不管对于大基数还是小基数，刷脂真的都很有效！我是早晨做mizi姐和bigsis的各种有氧操http://t.cn/A6X0tLM3

2️⃣晚上做瘦大腿操 一般15-30分钟http://t.cn/A6X0t4Mj

3️⃣力量训练隔天一次http://t.cn/A6X0t5PI

4️⃣偶尔陪我妈妈跳keep的直播或者刘耕宏的直播

一般iwatch 运动量就是一天800-1000大卡。

吃的方面：只是自己做的居多了，但是还是该吃啥吃啥，放纵餐也会有。

心态方面：最开始一个月没怎么变化，第二个月变化开始明显的，一定要保持积极的态度。

最后想和各位姐妹说，不要一味追求高强度，一是坚持，二是把简单的动作认真做到位，三是心态平稳。

顺便也请教一下各位姐妹大腿内侧到底咋瘦！