刚刚开始跑步，不要纠结于姿势，养成运动习惯最要紧。所谓姿势，个人愚见：放松的、适合自己当时能力的就是最好的，主要注意落地缓冲，大腿带 动小腿，上肢自然前后摆动。通过日积月累的跑步、拉伸、力量练习，量变到 质变，各方面都会逐渐提高——陶绍明 ​