如何科学的改变自己。

有些人会沮丧于童年经历或原生家庭，实际上童年并不是命运，思维方式才是命运。

童年经历之所以会对你产生强烈的影响，是因为过往经验塑造了你的思维方式。

也就是说，无论你以前经历过什么，你都可以通过改变思维方式来彻底改变你的人生。

这也是如果你只是研究过去，你会变得深刻。但不改变思维方式，你的改变会非常缓慢。

思维方式那么多，怎么改变?方法就是改变你的自我定义。

因为你的自我定义，就是你其它思维方式的大总统。改变了你的自我定义，你的其它思维方式自动就会跟随。

比如这些自我定义：“我是一个有办法的人”。“我是一个脸皮很厚的人”。“我是一个很可爱的人”。“我是一个吃苦耐劳的人”。你的其它思维就会迅速被带领，围着这些自我定义转。

重复是改变大脑连接的根本方法。通过有意识的重复这些自我定义，你的脑神经元回路会重新规划，重新连接，你整个人在大脑层面就彻底改变了。

还有一点需要认知，情绪都是由思维产生的。当你思维方式改变，情绪必然改变，所以根本不需要另外处理情绪本身。

关于自我定义，还有一个强效的方法。就是当你和别人聊天时，可以把“我是一个脸皮厚的人，…”带入对话中。聊天时的自我定义，会让你的新神经元回路连接的非常迅速和紧密。

还有些人可能觉得重塑神经元回路是非常困难的事情，其实你用三分钟记住一个单词，十分钟学会一个舞蹈动作，三天学会骑自行车，本质上都是改变了神经元回路。就是实实在在的脑子里修了一条新路，在物理上就发生了改变。