脊医🔥5招 体态拉伸！含胸驼背！富贵包太有用
5个 脊医舒缓肩背酸疼方法！肩背舒缓好多🤝

✔️薄背平肩•改善体态•肩膀内扣酸疼✔️拉伸胸小肌✔️
♻️动作简单•每个动作10～15秒•3~5组

【5个动作 肩颈肩背 体态拉伸】
1⃣️舒缓背部 改善体态
2⃣️胸椎灵活度 拉伸放松 头前引
3⃣️肩背不适 富贵包
4⃣️肩膀酸疼
5⃣️圆肩驼背
🤔每个人肌肉拉伸程度不同，按自己舒适的就好
🔢1～10分拉伸感，6～7就可以

💪下期见！试试看 告诉我练后感
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