有人要的一周运动表。
课程能搜到，要不在keep要不就在哔站。
从养身的角度看，运动就是最好的流通药，直接关系到一个人的面色好不好，颜色老还是嫩。
老就是陈浊，沉滞，好像皮肤不太干净，皮下有很多淤斑的状态。
嫩就是面若桃花，面带粉气，肤色不一定白，但是净的，好像健健康康的小朋友的气色一样。
嘴唇、舌头颜色也是，既不会过红，又是嫩嫩的。
就是流通度的好的体现。
所以美也好，瘦也好，去内脏脂肪也好，保持身心平衡也好，一起运动吧。