#运动就是坚持[超话]#人们说了运动带来很多好处，尤其有规律的、持续不断的跑步或行走，可以使人办事具有时间性，有条不紊，使大脑变得更聪明、身体状态更好。当然不是跑一次两次就获得这样的感受，同样需要跑量的积累。我的“跑量”每月400公里左右，但是这是快走慢跑的结合。有人评价，即是这样，也难能可贵。我非常清楚在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步，不让身体劳累，不冒进，在时间与距离上恰到好处。通过跑步让身体处于一个稳态，使工作与生活都处于平衡状态。
——波子哥谈运动与平衡20220815#全民健身季#
【运动打卡】Day228