以前跑步的时候，在最开始的300米左右，喜欢八步一呼气八步一吸气，然后接下来的第一个公里用六步呼吸，直到第二个公里开始才进入四步一呼吸的最舒适区间。

后来慢慢发现四步呼吸法对我来说是效率最高，最舒适的呼吸区间。

我往往是为了达到自以为提高心肺功能的目的，而刻意选择最开始的那种呼吸法。现在觉得合适自己的才是最好的。

跑着舒服，呼吸顺畅，身体感觉良好那就是最好的。刻意的追求高性能，反而离着高性能越来越远。

有些朋友说为啥不能心静，一坐下来闭上眼就思绪纷飞，越想静下来越静不下来。

你想想，仙人用了穷尽一生的心血，追求一个空定静，我们坐那儿两天就达到了，那可笑不可笑。

别着急，别求快。这个过程是需要一点点磨砺心志的，而且看一些大拿所讲，在你修到一定程度会出现或吉或凶的征兆考验你的心性，那更是煎熬。

合抱之木始于毫末，各位加油啊。