自我怀疑、自我否定、自我攻击都是来自于内在黑暗父母的声音，因此引起的内耗是相当多伙伴能量低的原因，导致每天由能量充沛快速掉电的低沉状态，所以能量不是本来不足，而是内耗导致能量消耗过快

——《方赏·能量管理入门课》 ​