今天说一下美白，挺多姐妹在问。

首先，是大家都知道的美白针美白丸，但说实话这两个真的不建议，因为都是只能短暂变白而且副作用大伤身体的办法，对器官的负担很大，不过也分个人体质，算是仁者见仁智者见智的方法吧。

外用：
-防晒，硬防晒和软防晒一起行动，尽量避免在太阳下暴晒（但也不要一点太阳都不晒那种，对身体不好啦
-身体乳+美白精华，洗完澡坚持涂身体乳，我个人目前在用的是凡士林粉色身体乳加the ordinary烟酰胺精华一起涂，便宜大碗，每天涂也不会心疼，推荐。

内调：
-多喝水，保持运动，加快新陈代谢
-不要熬夜，因为晚上的色素细胞较活跃，长期晚睡或熬夜新陈代谢慢皮肤就会出现暗沉、色斑等问题
-养脾胃，比如减肥的姐妹记得循序渐进，因为节食太猛会让脾胃变弱，而脾胃一不好就会变黄，加上压力太大也会导致皮肤蜡黄。

最后附上一些白皮女明星图激励一下想美白的姐妹（但没有白皮一定才好看的意思，不同肤色有不同的美，健康最重要！

大家有尝试下来比较有用的美白方法，都可以说说呀