🏃🏻
和刘宇宁一起运动嘛？@摩登兄弟刘宇宁
腹部：
p1 侧卧两头起
P2 屈腿举腿
P3 卷腹
背部：
P4哑铃单手划船
P5 杠铃硬举
手臂：
P6 屈腿仰卧后撑
P7 哑铃过头伸展
肩膀：
P8 哑铃反向飞鸟
P9 哑铃侧平举
P10 器械推肩
胸肌：
P11 哑铃卧推
P12 史密斯卧推
P13 蝴蝶夹胸
腿部：
P14 哑铃半深蹲
P15 腿部屈伸
拉伸 P16 ，量力而行 P17， 加油下次见！P18
#刘宇宁黑白健身动感vlog# /#相约刘宇宁共赴817#
发布于 广东