我对“提高免疫功能”这个词是有些看法的。

健康人有着正常而协调的免疫功能，能够合理的对抗各种病原体，还可以免疫监视自身的细胞，这是我们正常人体运转的一部分。

那么，提高免疫功能会发生什么事情？例如肝衰竭，乙肝病毒引起的肝衰竭，并不是乙肝病毒直接伤害肝脏引起的，实际上是过于强烈的免疫反应，自身的免疫细胞杀死了大量的肝细胞。

还有一大类疾病，叫做自身免疫性疾病，同样是自身的免疫系统，反应过于强烈了，不停攻击自身的健康细胞。

所以，为什么要提高免疫功能呢？提高免疫功能是想让免疫细胞的攻击力更强失去控制吗？

我们想要提高免疫功能，实际上想要的是：少生病。如果想要身体针对某种特定的疾病产生足够的免疫力，那么，最好的武器是疫苗。比如乙肝疫苗，可以让宝宝的身体轻松的打败乙肝病毒，不会成为慢乙肝患者。想要少生病，最重要的是接种特定的疫苗。

有些家长会说，我家宝宝经常感冒，我就是想提高他的免疫力，让他少感冒。首先，要接受现实，在孩子出生后的头两年，平均每年可能会有 8~10 次感冒（数据来源：AAP第七版）。其次，想要少感冒，重点是接种相关疫苗，比如流感疫苗。最后，做好预防呼吸道感染的普遍措施，比如在人群密集的地方戴口罩，勤洗手。

回到免疫功能，我们需要的不是“提高”免疫功能，而是需要保持健全的免疫功能，避免成为“免疫缺陷人群”。保持健全的免疫功能，需要的措施是：合理搭配自己的饮食，合理规律的运动，适合自己的作息方式。

总之，接种疫苗，少折腾自己的身体，维持好健全的免疫功能。