30分钟居家徒手HIIT全身燃脂训练方案 Oliver Sjostrom

今天的HIIT全身训练属于低冲击、无跳跃的燃脂训练，会帮助你暴汗燃脂，非常利于你控制体重和增强肌肉力量，训练不需要健身工具，徒手在家即可锻炼。训练中会进行一系列身体自重的力量与有氧训练动作，在30分钟的训练时间里你大约可以燃烧400卡路里。

训练细节：

-训练时长：30分钟
-目标肌群：全身燃脂
-热量消耗：400卡路里
-训练强度：高强度
-训练工具：徒手训练

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