1，第一天用刮痧板从三阴交向太溪穴方向，轻轻刮痧左右各72下；

2，第二天，手拿艾条在这一段，来回扫灸20分钟；

3，刮痧、艾灸，这样交替做一段时间，效果也很明显。

疏通加补虚，可以有效改善肾虚尿频和肾虚腹泻的问题。 ​