18个燃爆腹肌的登山者变化训练动作 Juice&Toya

动作1 Switching
动作2 Pike+Tuck
动作3 in & out
动作4 Single Arm
动作5 Single Tuck
动作6 Double Tuck
动作7 Extended
动作8 Plank
动作9 Toe Touch
动作10 Up & Down
动作11 Crossover
动作12 Shifting
动作13 Heel Touch
动作14 Jump Tuck
动作15 Rotating
动作16 Skip
动作17 Shoulder Tap
动作18 Heel Kick

#运动茶多酚#

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