有了这些低卡酱汁，减脂期想吃什么随便拌😎
图文版低卡酱汁合集来咯！
中式、泰式、韩式等各种口味都有了，这个夏天想吃什么随便拌！减脂严格的姐妹记得按照【蔬菜+蛋白质+主食】的公式搭配
不减肥当然也可以吃！
❤️减脂调味Tips
✅ 我用的是家用普通勺，一平勺容量为8毫升；计算的是一份的热量，差不多一餐的量；
✅减脂调味品推jian ：生抽、醋、老抽、蚝油、盐、粗细辣椒面、胡椒粉、香油、韩式辣酱、脱脂花生粉、咖喱粉等粉状调味品；
✅其他增味食材：大蒜、小米辣、香菜、小葱、小青柠、柠檬、洋葱头、杭椒、白芝麻；
✅香油、芝麻、脱脂花生粉、辣椒油属于油脂，大家根据当天油脂摄入量决定是否放哈；
✅六款酱汁大家根据自己情况微调增减，减脂期不要过于依赖酱汁哈，调味清淡更利于刷脂哦❗️
发布于 四川