#运动处方#

有心率表或心率带的朋友可以留意下，正常情况下在运动结束后：

第一分钟心率至少应该（比结束前的一分钟）下降12次左右

或第二分钟末应该（比结束前的一分钟）下降22次左右

明显恢复延迟预示着身体可能出现问题，特别是罹患心血管疾病的风险和过早死亡可能增加。 ​