明星都在练普拉提大器械丨常见的几个问题？
1小时的普拉提大器械=一小时器械＋一小时有氧
普拉提大器械是什么？
普拉提大器械和健身房器械的区别？
普拉提大器械适合什么人群？
普拉提大器械锻炼的好处？
以上是常见的几个问题 来给大家一一解答一下！！

1：普拉提大器械是什么？
市面上的运动类型千奇百怪 大家都在不停的创造新的运动项目来吸引大家,大家可能对普拉提比较熟悉 不了解普拉提大器械普拉提是由德国的约瑟夫-休伯特斯-普拉提先生1926年创立并推广的一种运动
普拉提常见的五大器械 核心床 凯迪拉克床 梯桶稳踏椅脊柱矫正器

今天主要介绍核心床 Reformer核心床是普拉提管最常见的 实用性最高的 通过滑床 弹簧踏板带子等设备 帮助人们进行训练。在正确的的轨道上进行平面运动 可以提供不同难度的训练 一张“万能床”

2：普拉提大器械和健身房器械的区别？
首先是运动强度的不同 普拉提更讲究控制性 呼吸它的训练更强调小肌肉群 器械主要锻炼力量运动强度偏大群体也不同 普拉提器械也算是一种康复治疗 而且也没有年龄和性别限制 安全性较高 器械群体大部分都是男生 要求速度和力量 老人和儿童就不太适合。

3：普拉提适合什么人群？
缺少运动的白领 常年坐办公室的人 导致肌肉失去力量 稳定性差 身体受过伤的人 慢性疾病 平衡差调整体态 孕期以及产后修复 等 都很适合普拉提大器械。

4：普拉提锻炼的好处？
普拉提非常的多样性 配合不同的辅助零件 有几百种训练的动作 动作初学者更容易掌握 着重干小肌肉群腰腹背胸等长时间的慢行病态 不平衡的肌肉压力分布 脊柱侧弯 都可以通过普拉提大器械进行改善 产后恢复 备孕等好处多多 很多私立医院里 都会专门的普拉提康复训练课程。#轻运动生活家# #全民学健身[超话]#