#小森林# 周记｜10本有趣有意义能帮助疗愈自我的心理学书（下）

上周推荐的5本书（http://t.cn/A6SSUNjt）有已经买了的吗？开始读了吗？今天再来推荐5本——

6️⃣《亲密关系》
作者：克里斯多福·孟

这应该是有中文译本的范围内最好的讲亲密关系的书。年轻沉浸在激情的恋爱中时大概率都看不懂这书到底在说什么。等有一天发现自己在与他人的关系中学会了隐忍、学会了讨好、学会了逃离、甚至学会了撕扯厮杀……学会了很多很多东西，却唯独没有学会亲密到底是什么。无论与人的物理距离有多少，心的距离都总是那么遥远。

自己在关系中不是在做受害者就是迫害者又或是拯救者……总找不到于人于己都舒服的位置，常常陷入死循环。谁不想有个能说心里话的爱人、朋友呢？可到底什么是亲密关系？到底该怎么建立亲密呢？可以先看看这本书是怎么回答这两个问题的。

7️⃣《情绪管理》
作者：朱莉·卡塔拉诺

我们中国人最擅长的就是压抑情绪。然而被压抑的东西无法消失，最终都会改头换面在人们料想不到的地方再爆发出来。于是很多人在情绪问题上又走到了另一个极端——肆意发泄。前两天有个粉丝跟我说有情绪就应该释放，暴力是一种处事哲学……

我觉得在大环境不好的情况下，这么多人不懂情绪管理是什么，不是压抑就是发泄，真的让人很忧虑。

我自己总结，情绪管理的核心就两条——
1）不要压抑，去感受，让情绪流动起来；
2）把情绪和行动分开。

愤怒的时候就去体验愤怒的感受，但不代表要付诸行动实施暴力伤害别人或者伤害自己。

这本书讲得很浅显，但实操性强，很适合想学习处理情绪的心理学小白。

8️⃣《释梦》
作者：朱建军

人为什么会做恐怖的梦呢？为什么会做黄黄的梦呢？为什么老梦见脏东西呢？美梦是反的吗？

这本书不是周公的解梦，也不是弗洛伊德的鸿篇大作。它是一个很实践性的以精神分析为理论根基的“解梦方法”。

精神分析治疗的核心就是了解人的潜意识，当潜意识被意识看见，那么那些被压抑的东西就自然得到了释放，很多心理问题也就迎刃而解了。而梦境就是了解人潜意识的康庄大道。

我自己在接受心理咨询时，心理咨询师就总帮助我去了解我的梦都在告诉我什么。真的很有趣也确实帮我更了解自己的内心深处有哪些感受和想法。

对梦境感兴趣的朋友可以试着读一读这本书。

9️⃣《心理学与生活》
作者：理查德·格里格、菲利普·津巴多

如果你都已经读过七八本心理学方面的畅销书籍后对心理学燃起了更大的兴趣，那确实可以试着读一读系统性的教材了。

这本《心理学与生活》是很多国家会做为General Psychology这门课的教材书。对比国内教材，它的可读性更强，趣味性高。里面不但讲了心理学最基础的感觉、知觉、记忆、情绪等等概念。也有其它学科，比如发展心理学、社会心理学的最梗概介绍，就像整个心理学学科的大目录一样，是进行系统学习的起点书。

🔟《社会心理学》
作者：戴维·迈尔斯

社会心理学是社会学和心理学的交叉学科。这本书是全球好评度最高的这一领域的启蒙教材。尤其是在现在这样的大环境中特别值得读一读。

今年的种种怪事件发生的时候，很多人都震惊和费解。比如“我们街道的工作人员为什么在生死时刻都不能网开一面给大家一条活路？”听起来好像这是工作人员个人道德品质问题。

可社会心理学会告诉你：如果换你到那个位置上、在那样的情境中，你大概率会和他做出一样的选择。

米尔格拉姆的权威实验证明当权威的要求与道德要求相抵触时，63%会选择服从权威而违背自己的道德观念，哪怕他很清楚这种违背道德观念会对别人带来伤害。而这个实验曾经在中国做的时候比例高到了75%。这就是残酷的人性。

这也就是为什么健康的社会规则那么重要，为什么权威要有制约和监管会那么重要。否则就很容易出现灾难性事件，如历史上发生过的那样。

💓好啦！我的推荐告一段落。你们呢？读过什么喜欢的心理学方面的书？评论分享给大家呀！

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