#健身##减脂##健身穿搭##马甲线#
刚开始健身的时候真的很难坚持，全靠教练天天催我🙈养成运动习惯以后就自律很多，特别是尝到健身的甜头以后充满动力！！！
很多姐妹问我腰臀比，我腰围56臀围85腰臀比0.66（最近西安疫情健身房去不了狂掉肌肉…而且我本身是小骨架，很难练大😭）
✅饮食:
不要节食！正常吃一日三餐，低油低盐营养搭配，早上吃好中午吃饱晚上吃少
✅训练:
减脂期不要盲目做力量训练，一周3-4次，有氧为主，先减脂再塑形，一定要注意练前热身和练后拉伸！#健身[超话]#