今天收拾屋子的时候，从凳子上摔下来。

先撞到旁边一个装杂物的塑料筐，再坐到地上，算是有点缓冲，所以没有预计那么严重。

只是把PG摔疼了，骨头没什么问题，不影响正常活动。

爬起来的时候，有三个感想（不一定正确，欢迎扔砖）。

1 如果十年二十年之后我这么摔下来，后果可能是严重的。骨盆摔坏，或者股骨头断掉，那就要卧床很久，甚至可能从此再也起不来了。所以老年人预防跌倒真的太重要了。

2 最近三年摔了好几次，都没什么事，说明我的骨头还没有到疏松程度，尽管骨密度测试表明已经比前几年有明显降低了。我得好好注意改善消化吸收，否则吃了钙片什么的也补不进去。今年夏天的收获就是出门沐浴阳光时间较多，估计VD存得比往年夏天都多。

3 日常也许要给骨骼一点压力。据研究说纵跳是最有利于保持骨质密度的。看来每天都得做做开合跳之类，跳着下楼梯这种学生时代喜欢的活动也是可以偶尔做的。虽然长时间下坡不利于膝关节健康，一两分钟应当不至于有问题，也许有益呢。不过，必须非常小心，避免从楼梯上摔下去，那可就严重了......