喜欢沙漏腰的姐妹可以试试死虫式➕腹式呼吸！

体脂低效果更明显！至少腹部肉肉要是比较紧实的状态，如果厚厚一层脂肪就先运动结合饮食降体脂！
暂时没有找到跟练版本的，找到了立刻发！这俩结合应该是收窄腰的神！就是一定要学会规范动作[哆啦A梦微笑] ​