瑶柱香菇土豆焖饭
无法用言语表达我此时此刻炫饭的心情
材料打在图片里啦
所有比例都可以自己调整
说下我为什么是这个比例吧
不是希望姐妹们照搬
你们可以根据自己的身体状况运动情况加以调整
80g生米➕160g土豆
是我一天的碳水量
为什么要加土豆？
因为这个焖饭实在太好吃了
如果全部用米饭代替
我估计我一天就能吃3天的碳水
所以我在这里用土豆➕米饭
碳水不超，且饱腹！
瑶柱➕虾仁是为了提鲜 如果没有也可以 只是口感稍微差一点
其他你们想吃的鸡腿肉啊蔬菜啊都可以往里面丢
很适合上班族
全部食材一次丢进电饭煲
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