【#如何科学控制体重# 】#减重的关键在于减脂# 9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，同时9月也是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是“‘三减三健’，健康相伴”。“三减三健”是指减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。针对健康体重，中国疾控中心营养学首席专家赵文华研究员表示，维持正常体重最关键的是保持能量摄入和支出的平衡。要监测体重变化，计算体重指数，成人的体重指数（BMI）大于等于18.5，小于24.0为正常；测量腰围，预防中心性肥胖。此外，要好好吃饭，适度量力运动。拥有健康体重，享受快乐人生。#够科普#