#10岁男孩开灯睡觉骨龄发育慢4年#不光男孩，特别是女性，以及男性，开灯睡觉都是最糟糕的习惯之一。

¹而且，戴眼罩也不能完全模仿黑暗！！⚠️夜间光污染或电子设备的过度夜间光照与抑郁风险、乳腺癌风险增加相关。推测视网膜部位的一种特定光受体与背侧周围缰核和伏隔核两个脑区存在连接，夜间光照导致这些通路的激活强度远超过白天光照（Nature Neuroscience,2020）。²皮肤、肝脏都需要夜间睡眠，所以经常熬夜导致皮肤早衰和各种代谢疾病风险升高。没错！皮肤也能接收光线，从而调整细胞内部的生物钟。“一种在小鼠毛囊中发现、名为神经蛋白酶(Neuropsin)的视蛋白，可使皮肤的昼夜节律时钟与明暗周期同步，而不依赖于眼睛去看或大脑去感知白天黑夜。”划重点：皮肤的生理学机能由昼夜节律时钟控制，比如修复DNA损伤的能力有昼夜节律变化。#科学人生命科学史##v光计划#