大腿外侧酸疼，需要解决的关键可能在于髋。[并不简单]
如果你经常会感到大腿外侧发紧发酸，多次用泡沫轴放松也不见效果，疼痛感延伸到膝外侧，这和阔筋膜张肌很有关系——
>>大腿外侧疼是哪里出了问题？（未及时处理还可能触发假胯、X型腿其他下肢问题）
>>触发大腿外侧酸疼的常见姿势：代偿才是问题所在。
>>放松前先调髋，解开“代偿”机制，解决方案《髋养护》：http://t.cn/A6SCDz7x（结束后再用泡沫轴，更有助于解决问题）
解决臀凹陷、股骨内旋、步态异常带来的假胯问题，可以参考Mai Theory的【假胯消除3.0】，课程借助阻力环还原日常站立、步态中的下肢受力环境，让练习效果带着走[酷]（课程正有打卡有奖huo动，搜公号MAI THEORY即可进入~）
发布于 广东