一讲到减肥就是我做不到 我喜欢宵夜 甜品 不均衡饮食

这种是自我洗脑的抗拒 其实也没有很想减肥

既然想要身材更好 想要减肥 第一件事就是养成健康的生活规律 肯定定是相对于以前要健康一点才可以
慢慢改善的

如果吃的不规律 又喝奶茶 又吃宵夜，那代谢怎么提上去 怎么减肥呢?

脂肪是通过分解以后呼吸呼出来的，但决定我们脂肪在脂肪分解的绝大多因素是我们的基础代谢，而并不是外在消耗（占小头）

什么意思呢?就是我现在躺着睡觉，比你跑步三个小时消耗的都多 消耗的脂肪都多

这就是基础代谢

基础代谢和日常饮食习惯 生活习惯以及我们的营养摄入均不均衡，都有很大的关系，所以如果你依然觉得我不想好好吃饭，然后我还想喝奶茶，还想吃宵夜，我还想瘦 那有点难

生活习惯既然是不对的，又想要身体更健康，又想要身材更好，你就得去改变

比如说喝奶茶呀，饮食习惯很难一时间变得非常的健康，那就稍微改变一下饮食习惯，慢慢开始

拥有马甲线，小蛮腰，拥有了更健康的身体，你就会知道这些懒，这些口腹之欲，它真的一点都不快乐 好的身体好的身材才是真的快乐[doge]

想要一个东西就得放弃另一个东西，想要身材好，身体健康，就得改变现在不健康的生活习惯，饮食习惯[举手]