#肩部训练# 稳定你的肩胛骨[并不简单]我们的肩胛骨由 3 块主要肌肉控制：上斜方肌、下斜方肌和前锯肌，这些肌肉的共同作用有助于在抬高肱骨（将手臂移到头顶）时向上旋转肩胛骨，这种关系通常被称为“肩肱节律”。

当附着在肩胛骨上的肌肉之间不平衡时，就会干扰肩部的生物力学，并导致代偿、疼痛和损伤。

尽管没有一种能够解决所有种类肩胛问题的完美方案，但训练中、下斜方肌、前锯肌对很多人都会有帮助，避免肩膀弹响与疼痛[酷][酷]#运动康复##微博健康公开课#