最近得了胆汁反流，最初的原因就是暴饮暴食、吃饭太快、吃完就躺、缺乏运动、胃肠动力不足、偏瘦长的体型本身容易出现胃下垂，刚开始没太注意导致恢复得很慢，后面开始各种担心自己的身体出了大毛病，天天跑医院做检查，情绪的焦虑直接导致了病情的加重，加上自己又是急性子，胃病又得慢慢来，反反复复折腾了一个月，现在才开始慢慢有所好转[悲伤]
最快改变一个懒人生活方式的方法可能就是生病了，现在的我每天注意锻炼，日均一万多步，吃饭细嚼慢咽，每天中午带饭上班，注意营养均衡（吃自己平时最讨厌的小米粥和胡萝卜），早睡早起，甚至周六早上步行去超市采购物资，每天除了睡觉都不敢在床上躺，每天睡前泡脚，灌热水袋暖肚子
以前的我是完全不敢想象这样的生活的
最后，希望大家注意养生！不要像我一样生病之后，痛苦之后才开始注意[泪][泪][泪]