#不可辜负的美食##行走40国[超话]##美食分享# ：一个人怎样快速做一道菜，却包含多种菜肉营养？
​【教你做咖喱杂菜鸡胸饭】
​以前我教你们做过【麻辣香锅icon】【炒杂菜】【土豆排骨控饭】，都是多种菜肉一锅出。非常适合一人吃，又不想炒几个菜的懒人。但是不常换“菜谱”会吃腻，今天就教你做【咖喱饭】
​【1】把想吃的蔬菜（圆葱和胡萝卜与咖喱最搭，这两种一定要有）和肉（我喜欢鸡胸肉）切好。
​【2】油热后，用蒜炝锅，然后放圆葱（圆葱先炒才有灵魂，才香）。
​【3】然后放肉。其它食材按易熟顺序这样放：胡萝卜，土豆，豆角，花菜，茄子。
​【4】炒2分钟，加入水，水要没过菜。然后改小火炖。
​【5】待炖熟，还余少量水时，关火，放入咖喱块（超市都有卖，10元左右一盒，可做两顿）。把咖喱块铲碎，搅拌融化。
​【6】开火，将咖喱与菜肉熬成粘稠状，关火。
​【7】浇在米饭（我喜欢配五常米或泰国香米icon）上吃非常香。#跟行走40国看世界##40国品美食# http://t.cn/RI7nYAL