发现还有同学不知道划船机依然是下肢主导的器械。图2标准做法，臀腿发力一点少不了，约占60%，上身40%。并不是一些人以为的练手臂练背为主。

几乎所有市面常见的有氧器械都是臀腿主导的，图34站姿划船机SkiErg可以例外，也被用做下肢受伤时的替代训练。当然通过技巧改变也能让臀腿参与进去而从变成全身运动。毕竟臀腿才是人的powerhouse，训练强度上来就很难缺席